運動神経悪い芸人

 

淳さんからポンさんへバトンw

淳さんのバトンを持ってない方の手がぼやけてるけど、ブレてるだけです。

別に卑猥なものを持っているとかではないです。

 

 

 

2016,12,30（金）

18：30〜23：30

テレビ朝日　アメトーーーーーーーーーーク！5時間スペシャル

 

 

 

うぱー！

 

 

今日のランチは、父が外で食べてくる日なので、糖質オフのオフです。

夜はいつも通りの糖質制限ご飯です。

 

 

ナン食べたろーと思い出かけました。

 

ナンもカレールーも糖質は豊富です。

ナンはほとんどが糖質で構成されているそうです。

 

ビール200円だったら絶対飲むでしょ。

 

 

 

ナンを嫌いな人って地球にいるのだろうか。

 

 

インド料理って、どの店も割と安いし、どの店も店員さんが優しい気がします。

 

 

チーズナンも美味しいからの投稿

 

 

 

 

いいなー。サイン入っとる。うらやまー。

 

 

https://www.siroca.co.jp/kitchen/autocoffee/index.html

部屋中が芳ばしい香りになりそうですね。

 

 

 

からの

 

 

 

みーんなおめでとうございます。

 

 

ロップイヤーは友達ですからの投稿

 

自分で作ったものでも、忘れていることが割とあるので、簡単で高評価だったものはここにメモしとこうっと。

 

高野豆腐をパン扱いしたサンドイッチは失敗だったorz

もっとバターたっぷりでカリカリに水分を飛ばすべきでした。

糖尿の父も黙って我慢して食べてました。ごめん。

 

 

 

○白米にしらたきを混ぜて炊いたもの。

 

米1合に対して（水加減は1合分の水よりほんのちょっと少なめ）細かく切ったしらたき（袋半分）を入れて炊く。

 

しらたきが入っているよと言わないと気づかないレベルです。

で、糖質オフになります。

 

 

 

○ちょっとの豚バラで野菜をいっぱい食べれるやつ。

豚バラに塩コショウして水菜ともやしを巻いて、レンジで5分。

 

タレ（ごま油、醤油、にんにくチューブ、ゴマ）をかけて完成。

ドレッシングでもいいね。

 

 

○豆腐入り煮込みハンバーグ。

豆腐を入れれば、糖質オフになると思っています。

 

牛ミンチ

炒めた玉ねぎ

ピーマン

豆腐

片栗粉

とき卵半分

 

 

焼いたら、、

 

玉ねぎ

しめじ

コンソメ

酒

ケチャップ

ソース

はちみつ

 

煮詰めるだけです。

 

 

 

○ハマチ煮付け。

冷凍庫に入れて保存用

 

ハマチ切り身

ラカント

酒

醤油

生姜

 

煮詰めるだけです。

 

 

 

 

 

○デザートも本当はダメだけど食べたがるので

ぶどうは切ったら、量が増えた錯覚になるみたいです。

りんごにはシナモンをふります。

 

最小限の砂糖で炊いたおしるこをゼラチンで固めたもの。シナモンがけ。

 

 

 

○油あげのホットサンドもどき

 

油あげ

ハム

スライスチーズ

水菜

ケチャップ

マヨネーズ

 

油あげを油抜きもせず、中身を詰めてフライパンで焼きます。

 

 

 

○衣をパン粉じゃなくて高野豆腐で作った魚のフライ

 

シイラのキリ身　10きれくらい

高野豆腐　2個

とき卵　半分

薄力粉

 

高野豆腐をおろし金でおろして粉状にします。

シイラのキリ身に薄力粉をふって、とき卵にくぐらせてから高野豆腐をつけます。

オリーブオイルで揚げ焼にします。

 

 

 

 

○大根で包む餃子

大根スライス22枚（塩をしてしんなりさせる）

ミンチ180g

まいたけ2／3パック

ネギ5cm

片栗粉10g

ごま油5g

オイスターソース少々

 

 

大根の水気を拭くときに面倒臭いですが、包み方は大根の方が楽です。

 

 

 

○カレイの煮付け

カレイ切り身

ラカント（砂糖）　大さじ2

減塩醤油　大さじ2

水　ひたひたくらい

 

落としぶたで煮詰める

 

 

 

○照り焼きチキン

鶏もも

ラカント（砂糖）　大さじ2

ポン酢　大さじ2

水　ひたひたくらい

 

フライパンに油をひかずに焦げ目をつけてから、落としぶたで煮詰める

 

 

 

○鶏の唐揚げ（おからパウダー）

片栗粉で作るより、おからパウダーの方が糖質オフになるらしい

 

鶏肉

酒、醤油、にんにく、生姜

おからパウダー

 

2時間くらい調味料につけておいて、おからパウダーをまぶして揚げるだけ。

 

 

 

 

 

 

 

http://ameblo.jp/kyan-yutaka/entry-12225561864.html

↑　豊が神戸で食べたもの

 

 

神戸牛はお店が多すぎて分からないです。ヒントも少なすぎです。

それに高いから庶民は気軽に同じ肉食べに行けません。

 

 

カツ丼は”有名らしいカツ丼( ͡° ͜ʖ ͡°)”

 

と書かれていて、地元が神戸の私は3軒浮かびました。

ネギ無しで沢庵が乗っています。

 

ということは、

とんかつ七兵衛

https://tabelog.com/hyogo/A2801/A280101/28002373/

 

ここな気がします。

 

とんかつ七兵衛さんは、テイクアウトの器の色も白です。

 

 

豚まんの老祥記さんは有名ですね。南京町。

いつもケータリングにあるのか、毎回食べているようです。

 

 

ハピバス！